Yogaövningar

Yogaövningar

Här följer några Yogaklipp för dem som vill ha ledning hemma och hålla Yogan igång mellan passen:

Uppvärmningsövning – stående övning, kan göras fristående eller som start på ett program
Solhälsningen – startar stående, består av 12 positioner, visas 4 gånger
Halv ryggradsvridning – sittande övning
Gräshoppan – liggande på mage. Tre lyft per ben
Savasana – liggande kort meditation – även kallad ”Död mans ställning”, utmärkt att avsluta med
Scroll to Top