Lidingö

Yogakurser – schema

Alla kurser är på 12 gånger, med möjlighet att ta igen när som helst under terminens gång.
Pris HathaYoga: 2600:- (instruktör Anne-Lie Kallenberg)
Se även terminskort


Plats: Högbergavägen 4 och Torsviks Torg

Det går att börja efter kursstart i mån av plats. Du betalar då för de gånger som är kvar av kursen eller tar igen de missade gångerna på andra tider. 

Du bokar dig lite längre ner på denna sida.
Mer info om din anmälan hittar du här.

Vill du betala via Actiway – kontakta oss via e-post innan du gör bokningen.

 

Platsboknings-system
Vi har ett Boknings-system för att det inte ska bli trångt i salen.
Om du är ny hos mig – skicka ett mail innan du kommer första gången, så får du info om hur Boknings-systemet fungerar: anmalan@yogaochmeditation.se

Vi har god ventilation i salarna, och i Högberga (som är en mindre sal) även en avancerad luftrenare som också fuktar luften, samt golvvärme.

Ta handsprit när du kommer in i salen och man får förstås inte komma med minsta förkylnings-symptom – men möjlighet finns att ta igen pass:)

 
Klädsel och övrig info till yogan:

Välj bekväma löst sittande kläder, gärna så att du kan skala av och på lager. Inga skor. Ta gärna med en filt till meditationen. För att yogan och meditationen ska fungera på bästa sätt, är det viktigt att passen är en fredad zon från störande ljud.

Mobilerna ska vara helt avstängda
Ta gärna av klirrande smycken, nycklar eller mynt som kan skramla i fickorna och tyvärr kan det inte sitta folk i väntrummet under pågående pass.
Tänk på att undvika parfym på Yogan eftersom en del är känsliga för starka lukter.

Här nedan hittar du schemat för våra yogakurser i medicinsk Hathayoga och dynamisk Hathayoga.D

Boka kursen här

Hathayoga Bas
Utmärkande för Medicinsk HathaYoga är att övningarna utförs långsamt, vilket ger kroppen en chans att gå ner i varv och släppa stress på djupet. Många fysiska problem orsakas just av stress, så det är viktigt att bearbeta orsaken till problemet.
Medicinsk HathaYoga hjälper till att snabbare läka skador, eftersom kroppens egen läkningsförmåga stimuleras, samtidigt som du får en lokal stimulans när du tränar kroppsdelen som har en skada – på rätt sätt. Denna specifika Yoga påverkar de inre organen (hjärtat, tarmarna, levern mm) medicinskt och stimulerar hypofysen och hormonerna mm. Detta sker när du gör Yogaövningarna (ofta skruvade, vridna och böjda positioner) och lägger till djupandning, avslappning och meditation. Vi jobbar mest med de små muskelgrupperna – de som sällan används, men som behövs för att stödja upp de stora muskelgrupperna.
Det finns oftast alternativ i varje övning, så att man kan utöva dem, även om man känner sig begränsad i kroppen, kanske av stelhet eller av en skada. Man jobbar inte enbart med sin fysik i Yogan, utan även mentalt och emotionellt och kan därigenom ändra sin inställning till sina ev problem – på alla plan. Mental träning får man – genom den avslutande meditationen.
Yogan fungerar lika bra för dig som inte har några krämpor/skador och du kan gå på denna kurs för att bygga upp dig förebyggande.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Hatha Yoga Bas, N/F-bas
Mån 18.30-20.00 12 ggr. Start 31/1. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 31/1 Mån 18.30-20.00 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Hatha Yoga Bas, N/F-bas
Tis 09.15-10.45 12 ggr. Start 1/2. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 1/2 Tis 09.15-10.45 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Hatha Yoga Bas, N/F-bas
Tis 17.45-19.15 12 ggr. Start 1/2. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 1/2 Tis 17.45-19.15 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Endast 1 platser kvar
Hatha Yoga Bas, N/F-bas
Ons 11.00-12.30 12 ggr. Start 2/2. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 2/2 Ons 11.00-12.30 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Endast 1 platser kvar
Hatha Yoga Bas, N/F-bas
Tors 11.00-12.30 12 ggr. Start 3/2. Torsvik.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 3/2 Tors 11.00-12.30 12 ggr 2600:- Torsvik Anne-Lie Info/Boka Plats finns
Hatha Yoga Bas, N/F-bas
Tors 19.30-21.00 12 ggr. Start 3/2. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 3/2 Tors 19.30-21.00 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Plats finns
Hatha Yoga Bas, N/F-bas
Sön 12.00-13.30 12 ggr. Start 30/1. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 30/1 Sön 12.00-13.30 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Dynamisk HathaYoga
Dynamisk HathaYoga är till stor del muskelstärkande övningar, som får upp pulsen i kroppen och vi stärker mest de stora muskelgrupperna (till skillnad mot Medicinsk HathaYoga där vi mest arbetar med de små muskelgrupperna). Här är det lite högre tempo och en del övningar upprepas ett flertal gånger – en del blir svettiga på passet.
Ej lämplig om man har fysiska skador, svårare sjukdomar eller är gravid.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Dynamisk Hatha Yoga, N/F
Tis 19.30-21.00 12 ggr. Start 1/2. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F 1/2 Tis 19.30-21.00 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Plats finns
Dynamisk Hatha Yoga, N/F
Sön 10.15-11.30 12 ggr. Start 30/1. Högberga.
Ledare Anne-Lie.
N/F 30/1 Sön 10.15-11.30 12 ggr 2600:- Högberga Anne-Lie Info/Boka Plats finns

ActiWay+text

Medicinsk HathaYoga
NivåDagTidPlats
N/F – basMåndag18:30-20:00Högberga
N/F – basTisdag09:15-10:45Högberga
N/F – basTisdag17:45-19:15Högberga
N/F – basOnsdag11:00-12:30Högberga
N/F – basTorsdag11:00-12:30Torsvik
N/F – basTorsdag19:30-21:00Högberga
N/F – basSöndag12:00-13:30Högberga
Dynamisk HathaYoga
NivåDagTidPlats
N/FTisdag19:30-21:00Högberga
N/FSöndag10:15-11:30Högberga

Våra nivåer:
N/F = Nybörjare och fortsättare
F = Fortsättare (har gått minst en termin hos Anne-Lie Kallenberg)

Scroll to Top